SEMANA DEL BIENESTAR PRESENCIAL
Un programa basado en técnicas de meditación, mindfulness, respiración consciente, yoga y escritura terapéutica, para combatir los efectos negativos del estrés y el sedentarismo, para evitar el síndrome de bornout y para fomentar la salud en el interior de las empresas.
El objetivo del programa es enseñar a los trabajadores técnicas anti-estrés que puedan aplicar en cualquier momento del día.
Lo que recibirás:
✦ 5 DÍAS DE TRANQUILIDAD, ARMONÍA Y CONSCIENCIA QUE SE PUEDEN TRANSFORMAR EN EL DÍA A DÍA DE SU EMPRESA
DÍA 1 : Serie de 40 minutos con técnicas de respiración consciente, para la ansiedad, la ira, la pereza, el miedo
DÍA 2 : Taller teórico-práctico para desarrollar auto-observación y auto-regulación de emociones a través de ejercicios prácticos de mindfulness.
DÍA 3 : Serie de yoga de 60 minutos, para combatir el sedentarismo y relajar las zonas cervical, vertebral y lumbar + relajación final.
DÍA 4 : Taller de escritura automática para liberar emociones enfocadas en el área laboral.
DÍA 5 : Práctica de relajación profunda de 40minutos, que además se entregará grabada para que los trabajadores puedan hacerla en sus casas.
✦ LOS PROGRAMAS INCLUYEN:
- 5 sesiones de 40 a 60 minutos aproximadamente presencial.
- Audio con técnica de relajación profunda.
- PDF descargable con los ejercicios de respiración y mindfulness.
✦ Beneficios para su equipo:
- Mejora en la capacidad de atención y concentración.
- Disminución de enfermedades por estrés y ansiedad.
- Mejora en la toma de decisiones al tener una mente controlada.
- Generación de un ambiente de trabajo positivo.
¿QUIÉN DICTA EL CURSO?
Alejandra González profesora certificada de Kundalini Yoga y meditación por el KRI «Kundalini Research Institute», se dedica a crear cursos, talleres y clases on-line y presenciales en los cuales comparte las técnicas que le han ayudado a despertar, a estar presente y a encontrar esa paz que siempre buscó fuera pero que estaba dentro.
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